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浦和でヨガクラスを行うクラスのブログをご覧ください

浦和でヨガクラスを行っているクラスの最新情報をご覧ください

浦和姿勢改善Labではヨガクラス等の利用をご検討されている方に、手軽に最新の情報を得ていただけるように、ブログで最新のお知らせを公開しております。ブログでは、営業やサービスに関する内容を中心に、ほかにも様々な情報がご覧になれますので、初めてサービスを利用される方にも役立てていただけます。
生徒様に信頼を感じながらご利用いただけるレッスンを目指し、ブログでは雰囲気が伝わるような記事作りを行うことを心掛けておりますので、浦和でヨガレッスンを行うクラスのブログをぜひご覧ください。

  • ヨガポーズ解説-後屈した鷲の手を伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-後屈した鷲の手を伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/31
    後屈した鷲の手を伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立ち姿・後屈 難易度: 中級 説明 鷲の手の三日月のポーズ(ハイランジ)から、腰から後ろにそらしてゆきます。鷲の手の腕を上向きに持ち上げて体から離し、ゆっくりと後屈します。前脚の足は、膝が真上にあり、足首を 90 度の角度でたどる形で地面に根付い...
  • 鷲の手の三日月のポーズ(ハイランジ)  アシュタ チャンドラアーサナ

    ヨガポーズ解説-鷲の手の三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/24
    鷲の手の三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる 困難: 初級 説明   三日月のポーズ(ハイランジ)から、鷲の手を作ります。下の腕は後ろに伸ばした脚と同じ側になります。上の腕は前に曲げた膝と同じ側になります。腕は胴体の前で交差し、一方の腕がもう一方の腕の上で交差し...
  • ヨガポーズ解説-合掌した三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-合掌した三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/24
    合掌した三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初級 説明 片方の脚の前足は、膝が真上にあり、足首を 90 度の角度でたどる形で地面に根付いています。後ろ脚はまっすぐで、膝は曲がらず、後ろのかかとが地面に向かって押し下げられると、体重はつま先に後方に分散されます。...
  • ヨガポーズ解説-腰に手を当てた三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-腰に手を当てた三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/17
    腰に手を当てた三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初級 説明   三日月のポーズ(ハイランジ)から手を腰に置きます。股関節は90°にします。前膝は足首の真上で90度に曲がります。後ろ足を伸ばし、つま先を前に向け、かかとをつま先の上に持ち上げます。尾てい骨...
  • ヨガポーズ解説-上腕三頭筋ストレッチを伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-上腕三頭筋ストレッチを伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/10
    上腕三頭筋ストレッチを伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初級 説明 三日月のポーズ(ハイランジ)から始めて、肘を曲げて親指の付け根を首の後ろに近づけます。腰を直角に保ち、オプションで上と後ろにヒンジを付けて胸郭を通って持ち上げます。 利点...
  • ヨガポーズ解説-三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/03
    三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初級 説明 片方の脚の前足は、膝が真上にあり、足首を 90 度の角度でたどる形で地面に根付いています。後ろ脚はまっすぐで、膝は曲がらず、後ろのかかとが地面に向かって押し下げられると、体重はつま先に後方に分散されます。太も...
  • ヨガポーズ解説-捻じって手を縛った椅子のポーズ パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-捻じって手を縛った椅子のポーズ パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/12/27
    捻じって手を縛った椅子のポーズ パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ (Parivṛtta Baddha Utkaṭāsana) परिवृत्त बद्ध उत्कटासन   分類: 立ち・ツイスト レベル: 中級 説明 捻じった椅子のポーズから、上腕を背中に回し込みます。指が交差するにつれて、下腕が脚の間に織り込まれます。胸郭が持ち上がります。首が痛くならない限り、空に向かう視線をつくります。 利点 ...
  • ヨガポーズ解説-腕を伸ばした回転椅子のポーズ ウッティタ パリブリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-腕を伸ばした回転椅子のポーズ ウッティタ パリブリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/12/20
    腕を伸ばした回転椅子のポーズ ウッティタ パリブリッタ ウトカターサナ (ウッティタ パリヴリッタ ウトカターサナ)   分類: 立ち・ツイスト レベル: 中級 説明 「捻じった椅子のポーズ」から、柔軟性に応じて、一方の腕が空に伸び、もう一方の腕が膝の内側または外側で地面に届きます。肩甲骨を寄せて指を伸ばしたままにします。胸郭が持ち上げられ、心臓が開きます。首が痛くならな...
  • ヨガポーズ解説-捻じった椅子のポーズ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-捻じった椅子のポーズ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/12/13
    捻じった椅子のポーズ パリヴリッタ ウトカターサナ (Parivṛtta Utkaṭāsana) परिवृत्त उत्कटासन   分類: 立ち・ツイスト レベル: 初心者 説明 「合掌した椅子のポーズ」から、上半身を片側にひねり、心を空に向かって開きます。下の肘は反対側の膝の外側に置き、上の肘は空に向かって伸ばします。首が敏感な場合、視線は空または地球に向けられます。 利点 腰を伸...
  • ヨガポーズ解説-腕を伸ばした捻じった四の字の椅子のポーズエカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-腕を伸ばした捻じった四の字の椅子のポーズエカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/12/06
    腕を伸ばした捻じった四の字の椅子のポーズエカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ (Eka Pāda Parivṛtta Utkaṭāsana) एक पाद  परिवृत्त त्कटासन   分類: 立ち・ツイスト レベル: 中級 説明 まず、「四の字の片足での椅子のポーズ」から始めます。腕の上部と足の裏がしっかりと接触していることを確認してから、腕を広げ始め、下部を地面に、上部を空に向けます。 利点 ...
  • ヨガポーズ解説-四の字で捻じった椅子のポーズ エカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-四の字で捻じった椅子のポーズ エカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/11/29
    四の字で捻じった椅子のポーズ エカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ (Eka Pāda Parivṛtta Utkaṭāsana) एक पाद  परिवृत्त त्कटासन   分類: 立ち・ツイスト レベル: 初心者 説明 「合掌した椅子のポーズ」から、上半身を片側にひねり、心を空に向かって開きます。下の肘は反対側の膝の外側に置き、上の肘は空に向かって伸ばします。首が敏感な場合、視線は空または地球に向け...
  • ヨガポーズ解説-四の字の片足での椅子のポーズ エカ パダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-四の字の片足での椅子のポーズ エカ パダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/11/22
    四の字の片足での椅子のポーズ エカ パダ ウトカターサナ (Eka Pāda Utkaṭāsana) एक पाद उत्कटासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初心者 説明 「合掌した山のポーズ」に入り、反対の足を地面に根付かせたまま、片方の足をテーブルの上の位置まで持ち上げます。浮いている脚の膝を外側に回転させ、足首を反対側の太ももの上、膝の上に置きます。手を使ってすねを上にスライド...
  • ヨガポーズ解説-手を広げて捻じった椅子のポーズパリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-手を広げて捻じった椅子のポーズパリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/11/15
    手を広げて捻じった椅子のポーズパリヴリッタ ウトカターサナ (Parivṛtta Utkaṭāsana) परिवृत्त उत्कटासन   分類: 立ち・ツイスト レベル: 初心者 説明 「椅子のポーズ」から一方の腕を後ろに伸ばし、もう一方の腕を前方に伸ばします。胸郭が持ち上げられ、心臓が開きます。腰と膝は前方に向けて直角に保たれ、ねじれは中央部から生まれます。視線は後ろ手に向けられますが、首が痛くな...
  • ヨガポーズ解説-合掌した椅子のポーズ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-合掌した椅子のポーズ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/11/08
    合掌した椅子のポーズ ウトカターサナ (Utkaṭāsana) उत्कटासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初心者 説明 「椅子のポーズ」から手を心臓のところで合わせて祈りの姿勢をとります。視線は前へ。 利点 足首、太もも、ふくらはぎ、背骨を強化します。腹部臓器、横隔膜、心臓を刺激します。偏平足を軽減します。   浦和姿勢改善Lab-ヨガ&ロル...
  • ヨガポーズ解説-椅子のポーズ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-椅子のポーズ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/11/01
    椅子のポーズ ウトカターサナ (Utkaṭāsana) उत्कटासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初心者 説明 立位からは、両足を揃えて地面に根を張り、つま先を積極的に持ち上げます。膝は曲がっており、体の体重は足のかかとにかかります。骨盤が引き込まれ、胸郭が持ち上げられます。首は背骨の自然な延長です。肘をまっすぐにし、上腕二頭筋を耳の横に置き、腕を空に向かって持ち上...
  • ヨガポーズ解説-腕を上げて後屈する山のポーズ アルダ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-腕を上げて後屈する山のポーズ アルダ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/10/25
    腕を上げて後屈する山のポーズ アルダ チャンドラアーサナ (Ardha Candrāsana) अर्ध चन्द्रासन アヌヴィッタアーサナ (Anuvittāsana) अनुवित्तासन   分類: 立ち姿・後屈 レベル: 初心者 説明 山のポーズから、腕を空に向かって持ち上げ、背中をアーチ状にします。肘はまっすぐで、上腕二頭筋は耳の近くにあります。手のひらを開き、指を大きく広げて向かい合わせます。骨盤が曲が...
  • ヨガポーズ解説-サボテンの腕を持つ山のポーズ アルダ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-サボテンの腕を持つ山のポーズ アルダ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/10/18
    サボテンの腕を持つ山のポーズアルダ チャンドラアーサナ (Ardha Candrāsana) अर्ध चन्द्रासन   分類: 立ち姿・後屈 レベル: 初心者 説明 「山のポーズ」から胸を上と後ろに伸ばして、ゆっくりと後屈します。肘を大きく曲げて腕と90度の角度を作ります。手首と肘が一直線になり、肘と肩が一直線になります。手のひらを開き、指を大きく広げます。尾てい骨は下を向いています。胸郭が持ち...
  • ヨガポーズ解説-後屈した山のポーズ ウッティタ ブジャンガアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-後屈した山のポーズ ウッティタ ブジャンガアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/10/11
    後屈した山のポーズ(立位のコブラのポーズ) ウッティタ ブジャンガアーサナ (Utthita Bhujaṅgāsana) उत्थित भुजङ्गासन     分類: 立ち姿・後屈 レベル: 初心者 説明 「山のポーズ」から、しっかりと足元を固めてください。手を腰に当てます。胸を上と後ろに持ち上げます。腰を前方に押し続けて、腰と膝と足首が一直線になるようにします。首は背骨の自然な延長であり、視線は上...
  • ヨガポーズ解説-捻じった山のポーズ パリヴリッタ タダーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-捻じった山のポーズ パリヴリッタ タダーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/10/04
    捻じった山のポーズ パリヴリッタ タダーサナ (Parivṛtta Tāḍāsana)परिवृत्त  ताडासन 分類: 立ち・ツイスト レベル: 初心者 説明 「山のポーズ」から、片方の腕を後ろに伸ばし、もう一方の腕を前に伸ばします。胸郭が持ち上げられ、心臓が開きます。腰と膝は前方に向けて直角に保たれ、ねじれは中央部から生まれます。視線は後ろ手に向けられますが、首が痛くならない限り、視線は前に向け...
  • ヨガポーズ解説-腕を上げた山のポーズ ウルドヴァ ハスタアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-腕を上げた山のポーズ ウルドヴァ ハスタアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/09/27
    腕を上げた山のポーズ ウルドヴァ ハスタアーサナ (Urudhva Hastāsana) ऊर्ध्व हस्तासन ウルドヴァ ヴリクシャサナ (ウルドヴァ ヴリクシャサナ) ऊर्ध्व वृक्षासन   分類: スタンディング/ニュートラル レベル: 初心者 説明 「山のポーズ」から、腕をまっすぐに伸ばし、空に向かって持ち上げます。手のひらは一緒です。首の後ろを圧迫しないように、頭はわずかに後ろに傾いていま...
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生徒様に安心してご利用いただけるクラスを目指し、ブログにはクラスからの重要なお知らせを多数掲載しております。生徒様の信頼と満足を大切に考えたサービスの提供に努めておりますので、不調のない健康な状態の身体を目指したい方や姿勢を正して生き生きと過ごしたいという方は、浦和姿勢改善Labのヨガクラスにぜひ一度ご参加ください。