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浦和姿勢改善Labではヨガクラス等の利用をご検討されている方に、手軽に最新の情報を得ていただけるように、ブログで最新のお知らせを公開しております。ブログでは、営業やサービスに関する内容を中心に、ほかにも様々な情報がご覧になれますので、初めてサービスを利用される方にも役立てていただけます。
生徒様に信頼を感じながらご利用いただけるレッスンを目指し、ブログでは雰囲気が伝わるような記事作りを行うことを心掛けておりますので、浦和でヨガレッスンを行うクラスのブログをぜひご覧ください。
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ヨガポーズ解説-四の字で捻じった椅子のポーズ エカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】
2023/11/29四の字で捻じった椅子のポーズ エカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ (Eka Pāda Parivṛtta Utkaṭāsana) एक पाद परिवृत्त त्कटासन 分類： 立ち・ツイスト レベル： 初心者 説明 「合掌した椅子のポーズ」から、上半身を片側にひねり、心を空に向かって開きます。下の肘は反対側の膝の外側に置き、上の肘は空に向かって伸ばします。首が敏感な場合、視線は空または地球に向け... -
ヨガポーズ解説-四の字の片足での椅子のポーズ エカ パダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】
2023/11/22四の字の片足での椅子のポーズ エカ パダ ウトカターサナ (Eka Pāda Utkaṭāsana) एक पाद उत्कटासन 分類： 立つ・バランスをとる レベル： 初心者 説明 「合掌した山のポーズ」に入り、反対の足を地面に根付かせたまま、片方の足をテーブルの上の位置まで持ち上げます。浮いている脚の膝を外側に回転させ、足首を反対側の太ももの上、膝の上に置きます。手を使ってすねを上にスライド... -
ヨガポーズ解説-手を広げて捻じった椅子のポーズパリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】
2023/11/15手を広げて捻じった椅子のポーズパリヴリッタ ウトカターサナ (Parivṛtta Utkaṭāsana) परिवृत्त उत्कटासन 分類： 立ち・ツイスト レベル： 初心者 説明 「椅子のポーズ」から一方の腕を後ろに伸ばし、もう一方の腕を前方に伸ばします。胸郭が持ち上げられ、心臓が開きます。腰と膝は前方に向けて直角に保たれ、ねじれは中央部から生まれます。視線は後ろ手に向けられますが、首が痛くな... -
ヨガポーズ解説-合掌した椅子のポーズ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】
2023/11/08合掌した椅子のポーズ ウトカターサナ (Utkaṭāsana) उत्कटासन 分類： 立つ・バランスをとる レベル： 初心者 説明 「椅子のポーズ」から手を心臓のところで合わせて祈りの姿勢をとります。視線は前へ。 利点 足首、太もも、ふくらはぎ、背骨を強化します。腹部臓器、横隔膜、心臓を刺激します。偏平足を軽減します。 浦和姿勢改善Lab-ヨガ&ロル... -
ヨガポーズ解説-椅子のポーズ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】
2023/11/01椅子のポーズ ウトカターサナ (Utkaṭāsana) उत्कटासन 分類： 立つ・バランスをとる レベル： 初心者 説明 立位からは、両足を揃えて地面に根を張り、つま先を積極的に持ち上げます。膝は曲がっており、体の体重は足のかかとにかかります。骨盤が引き込まれ、胸郭が持ち上げられます。首は背骨の自然な延長です。肘をまっすぐにし、上腕二頭筋を耳の横に置き、腕を空に向かって持ち上...
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