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  • ヨガポーズ解説-捻じって手を縛った椅子のポーズ パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-捻じって手を縛った椅子のポーズ パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/12/27
    捻じって手を縛った椅子のポーズ パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ (Parivṛtta Baddha Utkaṭāsana) परिवृत्त बद्ध उत्कटासन   分類: 立ち・ツイスト レベル: 中級 説明 捻じった椅子のポーズから、上腕を背中に回し込みます。指が交差するにつれて、下腕が脚の間に織り込まれます。胸郭が持ち上がります。首が痛くならない限り、空に向かう視線をつくります。 利点 ...
  • ヨガポーズ解説-腕を伸ばした回転椅子のポーズ ウッティタ パリブリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-腕を伸ばした回転椅子のポーズ ウッティタ パリブリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/12/20
    腕を伸ばした回転椅子のポーズ ウッティタ パリブリッタ ウトカターサナ (ウッティタ パリヴリッタ ウトカターサナ)   分類: 立ち・ツイスト レベル: 中級 説明 「捻じった椅子のポーズ」から、柔軟性に応じて、一方の腕が空に伸び、もう一方の腕が膝の内側または外側で地面に届きます。肩甲骨を寄せて指を伸ばしたままにします。胸郭が持ち上げられ、心臓が開きます。首が痛くならな...
  • ヨガポーズ解説-捻じった椅子のポーズ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-捻じった椅子のポーズ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/12/13
    捻じった椅子のポーズ パリヴリッタ ウトカターサナ (Parivṛtta Utkaṭāsana) परिवृत्त उत्कटासन   分類: 立ち・ツイスト レベル: 初心者 説明 「合掌した椅子のポーズ」から、上半身を片側にひねり、心を空に向かって開きます。下の肘は反対側の膝の外側に置き、上の肘は空に向かって伸ばします。首が敏感な場合、視線は空または地球に向けられます。 利点 腰を伸...
  • ヨガポーズ解説-腕を伸ばした捻じった四の字の椅子のポーズエカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-腕を伸ばした捻じった四の字の椅子のポーズエカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2023/12/06
    腕を伸ばした捻じった四の字の椅子のポーズエカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ (Eka Pāda Parivṛtta Utkaṭāsana) एक पाद  परिवृत्त त्कटासन   分類: 立ち・ツイスト レベル: 中級 説明 まず、「四の字の片足での椅子のポーズ」から始めます。腕の上部と足の裏がしっかりと接触していることを確認してから、腕を広げ始め、下部を地面に、上部を空に向けます。 利点 ...

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