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  • ヨガポーズ解説-後屈した鷲の手を伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-後屈した鷲の手を伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/31
    後屈した鷲の手を伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立ち姿・後屈 難易度: 中級 説明 鷲の手の三日月のポーズ(ハイランジ)から、腰から後ろにそらしてゆきます。鷲の手の腕を上向きに持ち上げて体から離し、ゆっくりと後屈します。前脚の足は、膝が真上にあり、足首を 90 度の角度でたどる形で地面に根付い...
  • 鷲の手の三日月のポーズ(ハイランジ)  アシュタ チャンドラアーサナ

    ヨガポーズ解説-鷲の手の三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/24
    鷲の手の三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる 困難: 初級 説明   三日月のポーズ(ハイランジ)から、鷲の手を作ります。下の腕は後ろに伸ばした脚と同じ側になります。上の腕は前に曲げた膝と同じ側になります。腕は胴体の前で交差し、一方の腕がもう一方の腕の上で交差し...
  • ヨガポーズ解説-合掌した三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-合掌した三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/24
    合掌した三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初級 説明 片方の脚の前足は、膝が真上にあり、足首を 90 度の角度でたどる形で地面に根付いています。後ろ脚はまっすぐで、膝は曲がらず、後ろのかかとが地面に向かって押し下げられると、体重はつま先に後方に分散されます。...
  • ヨガポーズ解説-腰に手を当てた三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-腰に手を当てた三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/17
    腰に手を当てた三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初級 説明   三日月のポーズ(ハイランジ)から手を腰に置きます。股関節は90°にします。前膝は足首の真上で90度に曲がります。後ろ足を伸ばし、つま先を前に向け、かかとをつま先の上に持ち上げます。尾てい骨...
  • ヨガポーズ解説-上腕三頭筋ストレッチを伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-上腕三頭筋ストレッチを伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/10
    上腕三頭筋ストレッチを伴う三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初級 説明 三日月のポーズ(ハイランジ)から始めて、肘を曲げて親指の付け根を首の後ろに近づけます。腰を直角に保ち、オプションで上と後ろにヒンジを付けて胸郭を通って持ち上げます。 利点...
  • ヨガポーズ解説-三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    ヨガポーズ解説-三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

    2024/01/03
    三日月のポーズ(ハイランジ) アシュタ チャンドラアーサナ (Aṣṭa Candrāsana) अष्ट चन्द्रासन   分類: 立つ・バランスをとる レベル: 初級 説明 片方の脚の前足は、膝が真上にあり、足首を 90 度の角度でたどる形で地面に根付いています。後ろ脚はまっすぐで、膝は曲がらず、後ろのかかとが地面に向かって押し下げられると、体重はつま先に後方に分散されます。太も...

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