ヨガポーズ：支えのある頭立ちのポーズ（ニラーランバシルシャーサナ）バリエーション２ | 浦和でヨガクラスを行っているクラスは生徒様との信頼関係を大切に考えます

こんにちは♬

浦和姿勢改善LabのTatsuです^^

今日のポーズも、引き続き「支えのある頭立ちのポーズ(ニラーランバシルシャーサナ)バリエーション」です！

 

頭立ちで、ただ脚を開いただけです笑

脚の前の筋肉(大腿四頭筋)を収縮させるのですが、この写真の僕の右側の脚は曲がってますね笑笑

あまり力を入れてないでポーズを取っています。

 

ヨガの運動の目的は、深い瞑想状態を保つために長く座ってられる身体を作ることです。

ヨガの深いところを学ぶと、ポーズの完成度はあまり関係ないのだとわかりますね。

皆さんも柔軟な背骨を手に入れて、気持ちのいい瞑想を体験してみてください♫

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ヨガの上級ポーズも、「ロルフィング10シリーズ」後には格段にやり易くなります♪

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一緒に楽しく身体感覚を高めて、痛みのない美しい姿勢を手に入れましょう！！

いつかお会いできる日を楽しみにしております♬