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ヨガポーズ:支えのある頭立ちのポーズ(ニラーランバシルシャーサナ)バリエーション2

2019/09/11

こんにちは♬

浦和姿勢改善LabのTatsuです^^

今日のポーズも、引き続き「支えのある頭立ちのポーズ(ニラーランバシルシャーサナ)バリエーション」です!

 

頭立ちで、ただ脚を開いただけです笑

脚の前の筋肉(大腿四頭筋)を収縮させるのですが、この写真の僕の右側の脚は曲がってますね笑笑

あまり力を入れてないでポーズを取っています。

 

ヨガの運動の目的は、深い瞑想状態を保つために長く座ってられる身体を作ることです。

ヨガの深いところを学ぶと、ポーズの完成度はあまり関係ないのだとわかりますね。

皆さんも柔軟な背骨を手に入れて、気持ちのいい瞑想を体験してみてください♫

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ヨガの上級ポーズも、「ロルフィング10シリーズ」後には格段にやり易くなります♪

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一緒に楽しく身体感覚を高めて、痛みのない美しい姿勢を手に入れましょう!!

いつかお会いできる日を楽しみにしております♬