モチベーションの維持に必要な事　浦和ヨガスタジオ-エクリエンス | さいたま市でおすすめのロルフィング‐浦和姿勢改善Labヨガ＆ロルフィングのブログ

こんにちは！

浦和ヨガ&ロルフィングスタジオ-エクリエンスのTatsuです♪

 

今回のブログはモチベーションに関する記事を書こうと思います！

モチベーションは何を行うにも非常に大切な要素になってきます。

以前僕はモチベーションの維持に非常に苦労していました。

2016年に書いていたメモがあり、以前僕はこのように考えていました。

 

"モチベーションとは実際にやり続けることによって上がってくるもの。

やらないからモチベーションが上がらない。ただそれだけ。"

 

しかし実際はそうではなく、"自分に余裕があると自然とモチベーションが上がってくる"と今では思います。

ではその余裕とは何でしょうか。

僕の結論としては、疲れていない。と言うことです。

肉体的な疲労や精神的疲労はモチベーションを下げると実感しています。

 

では、疲れていないためにはどうしたらいいか。

僕の今の結論としては睡眠と食事と瞑想です。

特に重要なのは睡眠です。

睡眠時間が足りていないと明らかに体の調子は悪くなります。

僕はロングスリーパーで、9時間くらい寝て、やっとスッキリします。笑

まずはしっかり寝ること。

しっかり寝るためには、適度な肉体的疲労が必要です。

そのために運動が必要になってきます。

運動を行うためには運動によるメリットを知る必要があります。

運動のメリットを確認する為に読書を行います。

 

読書と運動と睡眠と食事と瞑想

これら5つがモチベーションを保つ非常に重要な要素となってくると僕は思っています♪

僕はこの5つを実践することにより、日々幸福度を高いレベルで保てています☆

 

皆さんも自分自身で、"どうやったら自分の思考が高いレベルで維持できるのか"ちょっと考えてみると面白いかもしれないですよ♪

 

ヨガで心も身体も向上させたい方は、ぜひエクリエンスに遊びに来てくださいヽ(^ω^)ﾉ

いつかお会いできることを、心より楽しみにしております((∩^Д^∩))

 

浦和のハンモックヨガスタジオ

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Tatsu