夏はボディメイクの季節です♫ | さいたま市でおすすめのロルフィング‐浦和姿勢改善Labヨガ＆ロルフィングのブログ

こんにちは！浦和ヨガスタジオ、エクリエンスのピラティスヨガインストラクター君嶋です♫

私は、ヨガだけでなく、ピラティスのクラスも提供させていただいております♫

 

今回のテーマはボディメイクです☆

夏は薄着になる＝ボディメイクの季節です！
実はここ最近、ボディメイクに関心があり色々関連書籍を読み漁っています☆

ダイエットと言うと思い浮かべるのはジョギングなどの有酸素運動でしょうか。ヨガでもダイエット系のきつ〜いやつはありますね。
しかし皆さん、食事には気を遣っていますか？

よく私のヨガを受けてくださる方がおっしゃるのが、「運動しているのに痩せないんです」という言葉。
痩せるためには何が一番大事だと思いますか？

それは、なんと言っても食事なんです。

たくさん運動したあとって、お腹がすいたりビール飲みたくなったりしますよね。ですが、ここで思いのまま飲食してしまう人と、１日の摂取するカロリーを設定して、それを超えないよう調整しながら食べている人との差は如実に現れてきます。そして、食事だけでなく筋力を落とさないよう筋トレして維持するのも、綺麗なボディラインを目指すのであれば必要です♫

ライターとして書かせて頂いているヨガジャーナルオンラインにも詳しく記載していますので、よろしければご覧ください♫

 

与野、北浦和、浦和ヨガスタジオ

浦和姿勢改善lab-エクリエンス ヨガ&ロルフィング®︎

君嶋