ヨガ✖️HIITでダイエット　浦和ヨガスタジオ-エクリエンス | さいたま市でおすすめのロルフィング‐浦和姿勢改善Labヨガ＆ロルフィングのブログ

こんにちは^ ^浦和ヨガスタジオ、エクリエンスのピラティスヨガインストラクター、君嶋です♫

もうすぐ8月！
夏なのでヨガでダイエットを試みたいと考える人が多いようで、ライター業のほうでもたびたびダイエットに関する記事を紹介させていただいています。
トレーニングの世界では流行りのHIIT。
HIITとは、High intensity intervalの略で、日本語では「高強度インターバルトレーニング」と言います。

え！？難しそう…って思った方もいるかもしれません。確かに、運動初心者さんがいきなりやるのはかなりハードかも…。
でも、ある程度運動能力が身に付いたらこのトレーニングの良さがわかってくるでしょう♫

何と言っても、HIITは脂肪燃焼効果がとても高いんです✨

運動後も脂肪が燃え続けるトレーニングってなかなかないですよね。
そして、短期間でダイエットできるという点は日々忙しい私たちにとって一番のメリットになるかもしれません。

ヨガを使ったHIITトレーニングはあまりこれまでなかったのですが、今回はヨガ✖️HIITが融合したトレーニング方法を確認できる動画付きです。YouTuberでもあり、大阪のヨガインストラクター、東大貴さんが実践してくれましたので、ぜひぜひ一度見てみてくださいませ♪

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君嶋