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山のポーズ‐ヨガポーズギャラリー
2022/11/13
木のポーズ
ヴリクシャ・アーサナ
Level ★★
腕を頭上に向かって元気に伸ばす ほど、広背筋が伸びていくポーズ。 バランス系のアーサナは、 体幹 (腹 筋群) の安定がグラつかない秘訣 です。 両腕を伸ばす完成ポーズで 体がグラつく人は、 手を合掌した 状態でキープしてもOK。
効果
下半身を引き締める
バランス感覚の向上
集中力を高める
070-1502-0834
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木のポーズ
ヴリクシャ・アーサナ
Level ★★
腕を頭上に向かって元気に伸ばす ほど、広背筋が伸びていくポーズ。 バランス系のアーサナは、 体幹 (腹 筋群) の安定がグラつかない秘訣 です。 両腕を伸ばす完成ポーズで 体がグラつく人は、 手を合掌した 状態でキープしてもOK。
効果
下半身を引き締める
バランス感覚の向上
集中力を高める