ヨガで体が柔らかくなる４つの理由 | さいたま市でおすすめのロルフィング‐浦和姿勢改善Labヨガ＆ロルフィングのブログ

こんにちは♪

浦和-北浦和エリアのヨガスタジオ、浦和姿勢改善Lab のTatsuです^^

今回は、「ヨガで体が柔らかくなる４つの理由」についてお話してゆこうと思います♬

先に答えを記載しておきます^^

ヨガで体が柔らかくなる4つの理由は下記の通りです。

①一つのポーズで長くキープするから

②アドバンスドのポーズが沢山あるから

③様々なポーズで一つの筋に対して違った刺激を入れるから

④呼吸に意識を向け、副交感神経を優位にさせるから

 

では、一つ一つ解説してゆきたいと思います♬

まず一つ目、「一つのポーズで長くキープするから」についてです。

筋肉の硬さには２種類あるのですが、一つは、凝りによって可動域が制限されているパターンです。

こちらの原因は「脳」です。

マッサージなどの比較的シンプルな刺激によって、改善が可能です。

もう一種類の硬さは、長さ制限によって可動域が制限されているパターンです。

こちらの原因は「筋」自体です。

筋肉はいくつかの単位から形成されており、筋節という区切りがります。

イメージとしては、ブロック