ヨガポーズ解説-合掌した山のポーズ タダーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】 | さいたま市でおすすめのロルフィング‐浦和姿勢改善Labヨガ＆ロルフィングのブログ

合掌した山のポーズ

タダーサナ (Tāḍāsana) ताडासन

プラナマサナ (Praṇāmāsana) प्रणामासन

• 分類：

  スタンディング/ニュートラル

• レベル：

  初心者

• 説明

  「山のポーズ」から、手を心臓で合わせて祈りの姿勢にします。視線は前へ。

• 利点

  正しく行う事で姿勢が改善されます。太もも、膝、足首を強化します。お腹やお尻を引き締めます。坐骨神経痛を和らげます。偏平足を軽減します。