ヨガポーズ解説-捻じった山のポーズ パリヴリッタ タダーサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】 | さいたま市でおすすめのロルフィング‐浦和姿勢改善Labヨガ＆ロルフィングのブログ

捻じった山のポーズ

パリヴリッタ タダーサナ (Parivṛtta Tāḍāsana)परिवृत्त  ताडासन

分類：

• 立ち・ツイスト

• レベル：

  初心者

• 説明

  「山のポーズ」から、片方の腕を後ろに伸ばし、もう一方の腕を前に伸ばします。胸郭が持ち上げられ、心臓が開きます。腰と膝は前方に向けて直角に保たれ、ねじれは中央部から生まれます。視線は後ろ手に向けられますが、首が痛くならない限り、視線は前に向けることができます。

• 利点

  背骨と背中の柔軟性を高めます。バランスを改善します。

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