ヨガポーズ解説-合掌した椅子のポーズ　ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】 | さいたま市でおすすめのロルフィング‐浦和姿勢改善Labヨガ＆ロルフィングのブログ

合掌した椅子のポーズ

ウトカターサナ (Utkaṭāsana) उत्कटासन

• 分類：

  立つ・バランスをとる

• レベル：

  初心者

• 説明

  「椅子のポーズ」から手を心臓のところで合わせて祈りの姿勢をとります。視線は前へ。

• 利点

  足首、太もも、ふくらはぎ、背骨を強化します。腹部臓器、横隔膜、心臓を刺激します。偏平足を軽減します。

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