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ヨガポーズ解説-四の字で捻じった椅子のポーズ エカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

2023/11/29
ヨガポーズ解説-四の字で捻じった椅子のポーズ エカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

四の字で捻じった椅子のポーズ

エカ パーダ パリヴリッタ ウトカターサナ (Eka Pāda Parivṛtta Utkaṭāsana) एक पाद  परिवृत्त त्कटासन

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  • 分類:
    立ち・ツイスト
  • レベル:
    初心者
  • 説明

    「合掌した椅子のポーズ」から、上半身を片側にひねり、心を空に向かって開きます。下の肘は反対側の膝の外側に置き、上の肘は空に向かって伸ばします。首が敏感な場合、視線は空または地球に向けられます。

  • 利点

    腰を伸ばします。背骨と背中の柔軟性を高めます。肩を伸ばします。バランスに挑戦します。有毒な食べ物、飲み物、思考などを強力に解毒します

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  • 浦和姿勢改善Lab-ヨガ&ロルフィング

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