BLOG

ヨガポーズ解説-捻じって手を縛った椅子のポーズ パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

2023/12/27
ヨガポーズ解説-捻じって手を縛った椅子のポーズ パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ【浦和ヨガスタジオ‐エクリエンス】

捻じって手を縛った椅子のポーズ

パリヴリッタ バッダ ウトカターサナ (Parivṛtta Baddha Utkaṭāsana) परिवृत्त बद्ध उत्कटासन

 

  • 分類:
    立ち・ツイスト
  • レベル:
    中級
  • 説明

    捻じった椅子のポーズから、上腕を背中に回し込みます。指が交差するにつれて、下腕が脚の間に織り込まれます。胸郭が持ち上がります。首が痛くならない限り、空に向かう視線をつくります。

  • 利点

    背骨と背中の柔軟性を高め、肩裏側を伸ばします。腰を伸ばします。バランスに挑戦します。有毒な食べ物、飲み物、思考を強力に解毒します。

  •  

  • 浦和姿勢改善Lab-ヨガ&ロルフィング

  • エクリエンス