ヨガで姿勢改善

浦和で人気のクラスのヨガクラスは質が高いと好評です

浦和姿勢改善Labのヨガクラスは初回1000円♪

サラさんと

リーズナブルな価格でワンランク上のヨガクラスを提供

ヨガクラスを行う浦和姿勢改善Labでは、質の高いレッスンが受けられることで地域にお住まいの多くの生徒様に喜んでいただいております。医療資格者目線から、どういったポーズがその方に必要かを見極め、姿勢や痛み改善につなげていきます。また、ご希望の方へはヨガの上級テクニックもお伝えしております。価格は一回\2000(税抜)/ 初回体験時半額の\1000(税抜)/ 月4回コースでは月\7200(税抜)でご利用いただけます。

心地よくストレッチ等を行いながら、身体の調子を整えていくことが出来るため、繰り返しサービスを利用される方も多くいらっしゃいます。
特に、女性の生徒様からは厚い信頼を寄せていただいているクラスですので、「浦和、与野、大宮周辺で少人数制ヨガクラス」をお探しの方、もしくは、「ヨガやストレッチの未経験/初心者様でも通いやすいクラス」をお探しの方は、ぜひ一度お問い合わせください。

クラス内容(クラス内容は要望に合わせ、変化する場合があります)

①エントリーレベル・シバナンダヨガ1
ヨガが初めての方におすすめです。ゆっくりクラスを進め、ポーズへの入り方、効果などを解説いたします。
太陽礼拝というシークエンスの説明を含みます。

②「開脚180°を目指す!」クラス
 開脚に必要な要素や簡単な解剖学を解説し、どのようにして筋肉の柔軟性を手に入れる事ができるか、科学的に証明されている事を説明します。
 方法も簡単なので、みんなで開脚できるようになりましょう!

③「頭立ちのポーズ」練習クラス
 「頭立ちのポーズ(シルシャーサナ)」のやり方、練習方法をわかりやすくお伝えします。練習により、どんな方でもできます。

④「逆立ち」練習クラス
 ヨガの上級ポーズに逆立ちで行なうポーズがあります。壁を使わない逆立ちをマスターしたい方にオススメです。

姿勢改善のためのヨガ 人気!
 姿勢改善を目的としたヨガクラスです。
 背中などの筋肉(亢重力筋)を活性化させ、過活動になりやすい筋肉をリラックスさせるシークエンスとなっております。
 猫背や反り腰、ストレートネックなどの改善が見込めます。綺麗な姿勢は健康への近道です!

腰痛改善のためのヨガ 人気!
 腰痛改善のためのヨガクラスです。慢性腰痛があることを前提にシークエンスを組んであります。腰痛の原因となりやすい筋肉へのアプローチを多く含むクラスです。
 ぎっくり腰などの急性外傷の方はお控えください。
 ぎっくり腰で2、3日たっても症状が軽減しない場合は専門家へ相談することをお勧めします。

背中の痛み改善のためのヨガ 人気!
 背中の痛み改善のためのヨガクラスです。背中の痛みの原因となりやすい筋肉へのアプローチを多く含むクラスです。
 呼吸するだけで背中が痛いなど、動きに制限が強く出ている場合はお控えください。
 そのような症状が2、3日たっても軽減しない場合は専門家へ相談することをお勧めします。

肩こり改善のためのヨガ 人気!
 肩こり改善のためのヨガクラスです。肩こりの原因となりやすい筋肉へのアプローチを多く含むクラスです。
 寝違えなどの急性外傷の方はお控えください。2,3日たっても痛みが減少しない場合は専門家へ相談することをお勧めします。

⑨ひざの痛み改善のためのヨガ
 ひざの痛み改善のためのヨガクラスです。腰ひざの痛みがあることを前提にシークエンスを組んであります。
 ひざの痛みの原因となりやすい筋肉へのアプローチを多く含むクラスです。場合によっては椅子を使う場合があります。
 ひざが痛くて階段をのぼるのが大変は場合はまず専門家に相談することをお勧めします。ロルフィングも効果的です。

⑩呼吸改善のためのヨガ
 普段呼吸は意識されてないと思いますが、一日で人は2万回以上呼吸しています。その呼吸が適切でない場合、肩の筋肉や胸の筋肉を呼吸の為に使います。
 それが猫背や肩こり、腰痛につながる可能性があります。呼吸は感情につながっていると言われます。感情は姿勢に関係していることも聞いたことがあるかもしれません。
 その呼吸を改善させるためのクラスです。腰痛や肩こりなどの不調がある方は、このクラスも是非参加してみてください。

ヨガのポーズ集

肩こり

肩こりや腰痛等の改善にも効果的なクラスを利用できます

ヨガのクラスを行う浦和姿勢改善Labでは、肩こりや腰痛等、身体の痛みや不調を改善に導くためのレッスンを行っており、根本から身体を変えていく効果が期待できると多くの生徒様から好評ですので、気軽にお問い合わせください。身体の深い部分からストレッチをすることで、筋肉や骨盤等のずれを正す効果が期待でき、身体の様々な不調を改善に導くことが出来る指導を行っております。
レッスンは日によって「腰痛改善」や「肩こり改善」とテーマを定めておりますので、ご自身に合ったクラスを選択して参加していただけます。生徒様に喜んでいただけるサービスが提供できるように、スタッフは一人ひとりとのコミュニケーションを大切に考えたサービスを行っております。信頼を感じながらレッスンが受けられる点でも生徒様から好評ですので、興味のある方はぜひ一度、少人数制ヨガレッスンにご参加ください。

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浦和でヨガとロルフィングによる慢性疾患改善を目指します

浦和姿勢改善Labでは、ヨガやロルフィングの体験セッションなどを通じて、生徒様の肩こりや腰痛などの慢性疾患からくる痛みや悩みの改善を行うことに取り組んでまいります。ロルフィングは、米国の評価システムと軟部組織アプローチテクニックの導入により、身体の問題解決を10回のセッションの中で完結させ、自分の身体を自分でコンディショニングできるように取り組むプログラムで、身体の再教育を目的としているものです。
スポーツ整形外科やJリーグスポーツトレーナーの経験を生かした独自のメソッドには、様々な分野での知識や経験が絡み合ってきています。この取り組みに関してやロルフィングの情報についてブログで発信を行っていますので、ぜひご覧ください。