伝統的ヨガと現代ヨガ、西洋医学の統合

浦和で人気のヨガクラスは質が高いと好評です

浦和姿勢改善Labのヨガクラスは公式アプリダウンロードで初回1000円♪

サラさんと

リーズナブルな価格でワンランク上のヨガクラスを提供

浦和姿勢改善Labのヨガクラスの特徴は現代ヨガと伝統的ヨガ、そして西洋医学の統合です。

現代ヨガとは運動に重きを置き、体の柔軟性を高め、健康増進やダイエットを目指します。伝統的ヨガとは心の在り方に重きを置き、運動→呼吸法→瞑想を行い考え方などをいい方向へ変えていきます。

そして西洋医学により、ヨガの身体に対する解剖学的生理学的メリットを研究論文をベースにお伝えしております。

瞑想も、神秘的な何かではなく、科学的に脳機能を改善することが研究結果により解明されてきています。

また、大宮アルディージャユーストレーナーやスポーツ整形外科での勤務経験、海外のヨガ寺での経験、世界一周の経験など、様々な経験を通して得た智識のシェアも行っております。

医療資格者目線から、どういったポーズがその方に必要かを見極め、姿勢や痛み改善につなげていきます。また、ご希望の方へはヨガの上級テクニックもお伝えしております。

「浦和、与野、大宮周辺で少人数制ヨガクラス」をお探しの方、もしくは、「ヨガやストレッチの未経験/初心者でも通いやすいクラス」をお探しの方は、ぜひ一度お問い合わせください。

当店のヨガクラスについて

比較をしないヨガクラス

当店のヨガクラスでは、「他と比較することなく、自分の悪かった時と比較しながらヨガを行う」という事をモットーにしております。

多くの悩みや苦しみの原因は比較から生まれてきます。

他と比較しない事ははみなさんよくご存じだと思いますが、知らず知らずのうちに「理想の自分と今の自分を比較」して苦しんでしまっているケースもあります。

自分の悪かった時、例えば病気をした時や、ヨガのポーズが全然できなかったときなどと比較をすると、今の身体の状態に満足感が湧いてきやすいです。それは感謝の心となり日常幸福度を向上させることができます。

ヨガクラスの中だけではなく、日常的にそのような考え方ができれば毎日の満足感が向上します。

その練習を当店のヨガクラスではお勧めしています。

それが当店の名前の由来である「姿勢改善」なのです。

料金

ヨガクラス 料金

ヨガクラス60分:\2000(税抜)

初回体験時:\1500(税抜)

 

お得なチケット

4回チケット\7200(30日間有効)

4回チケット¥7600(60日間有効)

 

無料公式アプリ ダウンード特典で

初回体験¥1,000でご利用いただけます♪

ヨガクラス メニュー(クラス内容は要望に合わせ、変化する場合がございます)

  1. 1,リラックスヨガ 運動強度1 

運動強度が低いヨガをリラックスしながら行います。このクラスでは何も考える必要がありません。自然の音のバックミュージックを聴きながら行なうリラックスヨガは本当に気持ちが良く、気分を落ち着かせてくれます。 

身体の硬さが気になる方や日常的ストレスが多く、深くリラックスしたい方にオススメです。 

簡単なポーズを行なうのでシニアの方にもオススメです。  

 

  1. 2,マインドフルネスヨガ 運動強度1 

マインドフルネスとは今ここに意識を集中することで、脳機能を活性化させ、リラックス効果を生みだす方法です。考え方は瞑想と同じです。このクラスでは一つのポーズを長く行い、身体の感覚など五感を研ぎ澄ますことにフォーカスします。とても気持ちのいい感覚を得ることができます。 

リラックスしながら、感覚を研ぎ澄ましたい方にオススメです。 

 

  1. 3,瞑想のためのヨガ 運動強度1 (伝統的ヨガ)

瞑想を深める事を目的とします。瞑想は運動と呼吸法の後に座った姿勢で行います。 

継続的な瞑想により脳のデフォルトモードネットワーク(普段何もしていないときに使われている脳の機能/頭の中のおしゃべり)を抑制する事で、満足感やセロトニン性の幸福感、記憶力の向上、免疫力向上、ストレス耐性の増加など様々な良い効果を手に入れる事が出来ます。 

リラックスしながら伝統的なヨガを体験したい方にオススメです 

 

  1. 4,肩こり腰痛改善ヨガ 運動強度1(メディカヨーガ)

肩こり腰痛の要因となりうる筋肉をほぐすヨガポーズを行い、肩こりや腰痛の改善を目指します。 

基本的には似ていいるポーズを毎回行います。何回かクラスに 参加すると流れを覚えてくると思いますので、それをご自身で毎日お風呂出た後に行なっていただくと、より効果的です。当店のコンセプトである自分で自分の身体を整える知識の提供を致します。 

肩こり腰痛を自分自身で改善させたい方にオススメのクラスです。 

 

  1. 5,姿勢改善ヨガ 運動強度2 (メディカルヨーガ)

姿勢改善の為のヨガポーズを提供致します。猫背や反り腰を改善する事を目的としています。 

猫背や反り腰は筋肉が硬くなっている証拠です。上記でも記載した通り、身体の硬さは痛みを 生じさせる原因となります。また、このクラスの特徴は、美しい姿勢を作る意識の仕方 、テクニックを提供する事です。 

姿勢が気になる方にオススメのクラスです。 

 

  1. 6,ハタヨガ 運動強度1〜2 

ヨガポージの基本を学ぶ事を目的としています。一つ一つのポーズを細かく説明し、得られるメリットや解剖学的視点などの知識もシェアしていきます。

身体の柔軟性を高めたい方、ヨガのポーズが身体にもたらす効果など知りたい方にオススメです。

 

  1. 7,シヴァナンダヨガ 運動強度3 (伝統的ヨガ)

伝統的なシヴァナンダヨガのアーサナシークエンスです。基本の12のアーサナと2つの呼吸法、太陽礼拝を行います。シヴァナンダヨガは毎回同じポーズを行うことで自分の体を洞察する能力を向上させ、体を深くリラックスさせる効果があります。また、運動強度も高めなので短期間で柔軟性の向上が見込まれます。 

本格的にヨガを学びたい方にオススメです。

 

  1. 8,空中ヨガ(ハンモックヨガ) 運動強度2 (2020年3月より提供開始予定)

ハンモックを使ってヨガのポーズを行います。空中ヨガとも呼ばれます。道具を使う事で普段伸ばすことが難しい筋肉の伸長が可能です。普段行えない動作を空中で行なうことができるので体性感覚機能(自分の身体を思ったように扱う能力)が向上します。 

とても楽しいヨガです。 

楽しみながらヨガを行いたい方にオススメです。 

当店ではハンモックヨガも他のヨガと変わらない料金でご提供しております。 

 

ポーズを向上させたい方へ

ロルフィング体験セッション(¥8,000)をお受けいただけると、「ポーズができない理由、柔軟性が不足している部位、力が入りにくくなっている部位、痛みの要因」などを詳しくお伝えし「改善プランの作成」と「ロルフィング体験」をご提供しております。ご希望の方はご利用くださいませ。

ヨガのポーズ集

肩こり

肩こりや腰痛等の改善にも効果的なクラスを利用できます

ヨガのクラスを行う浦和姿勢改善Labでは、肩こりや腰痛等、身体の痛みや不調を改善に導くためのレッスンを行っており、根本から身体を変えていく効果が期待できると多くの生徒様から好評ですので、気軽にお問い合わせください。身体の深い部分からストレッチをすることで、筋肉や骨盤等のずれを正す効果が期待でき、身体の様々な不調を改善に導くことが出来る指導を行っております。
レッスンは日によって「腰痛改善」や「肩こり改善」とテーマを定めておりますので、ご自身に合ったクラスを選択して参加していただけます。生徒様に喜んでいただけるサービスが提供できるように、スタッフは一人ひとりとのコミュニケーションを大切に考えたサービスを行っております。信頼を感じながらレッスンが受けられる点でも生徒様から好評ですので、興味のある方はぜひ一度、少人数制ヨガレッスンにご参加ください。

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浦和でヨガとロルフィングによる慢性疾患改善を目指します

浦和姿勢改善Labでは、ヨガやロルフィングの体験セッションなどを通じて、生徒様の肩こりや腰痛などの慢性疾患からくる痛みや悩みの改善を行うことに取り組んでまいります。ロルフィングは、米国の評価システムと軟部組織アプローチテクニックの導入により、身体の問題解決を10回のセッションの中で完結させ、自分の身体を自分でコンディショニングできるように取り組むプログラムで、身体の再教育を目的としているものです。
スポーツ整形外科やJリーグスポーツトレーナーの経験を生かした独自のメソッドには、様々な分野での知識や経験が絡み合ってきています。この取り組みに関してやロルフィングの情報についてブログで発信を行っていますので、ぜひご覧ください。