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初級のヨガアーサナ
身体が硬かったとしても行いやすいポーズです。初級のポーズには効果が高いものが多く、優秀です。
ポーズのキープ時間は5回～15回の深い呼吸を行います。
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Yoga Classヨガクラスについて
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身体が硬かったとしても行いやすいポーズです。初級のポーズには効果が高いものが多く、優秀です。
ポーズのキープ時間は5回～15回の深い呼吸を行います。