初級のヨガアーサナ | 北浦和でヨガを通して姿勢改善-浦和姿勢改善Labヨガ&ロルフィング

身体が硬かったとしても行いやすいポーズです。初級のポーズには効果が高いものが多く、優秀です。

ポーズのキープ時間は5回～15回の深い呼吸を行います。