上級のヨガアーサナ | 北浦和でヨガを通して姿勢改善-浦和姿勢改善Labヨガ&ロルフィング

上級のポーズは、初級・中級のポーズを練習した結果として出来るようになるものが多いです。

逆立ちなどは練習が必要ですが、その他の柔軟性を必要とするポーズは中級のポーズを練習し続けると、自然と出来るようになっています。

上級のポーズは１週間に1～2回程度に抑えてください。やりすぎると、活性化しすぎて疲労が溜まるケースが多いです。