浦和区北浦和-少人数制ヨガスタジオ
本場インドをはじめとした、海外のヨガ寺で1年半、寺で修行した経験を持つインストラクターが優しく丁寧にお伝えします♬
12人レッスン可能なスタジオで7名までの少人数制&リーズナブルに提供致します♪
ハンモック空中ヨガもお値段そのままです♬
現在、日曜-9：00~のレッスンのみ7人になる事ありますが、その他の時間帯は3∼5名程度の少人数で行っております♬
海外での上級ヨガ指導実績
シヴァナンダヨガの本部にて上級インストラクターを務め、インストラクター養成講座ではアーサナ（ヨガポーズ）クラスを担当しておりました。
「インド、カナダ、アメリカ、ボリビア」でのヨガの指導経験を積んできました。
それらの経験を生かしたレッスンを提供しております。
1年半のヨガ修行
インド、カナダの「シヴァナンダヨガ‐ヴェダンタセンタ―-ヨーガアシュラム」にてトータル１年半の修行をおこなっております。
インド/バハマ/カナダにて合計1年半の入寺修行を通して、『強い人ではなく柔らかい人になる事の重要性』と、『修練を行う事で生きやすい感覚をもたらしてくれる事』を学ばせて頂きました。
スポーツ医学の側面とヨガの精神性の側面の両方を大切にし、ヨガを通して少しでも皆様の心身の健康の向上をお手伝い出来たらと思います♬
医療国家資格＋ヨガ
医学的科学的根拠の元、ヨガポーズやセルフ筋膜リリーステクニックの提供を行っております。
痛みや凝り、体についての疑問など、クラス内でお気軽にお聞きくださいませ♪
一人の学びは全員の学びとなります。
深いリラクゼーションの提供
シンギングボウルや呼吸テクニックを使用しております。
通常よりも更に深いリラクゼーションが得られます。
医学的に、交感神経系の過活動を抑制する事は、感情コントロール能力を向上させるにも、痛みや凝りのコントロールを行うに当たっても、とても重要となります。
ヨガレッスンとピラティス
ヨガレッスンは２種類&ピラティスで行わせて頂いております
個人事業ですので、レッスン回数を多く出来ていない点が課題ですが、お時間が合う方は是非お気軽に遊びにいらして下さると嬉しいです♬
アプリでポイントゲット♪
サ浦和姿勢改善Lab公式アプリが御座います。
アプリ専用ご来店ポイントを取得することで、無料マッサージが受けられます♬
アプリからのご予約も可能です。
ヨガレッスンへの参加が不安な方へ
ヨガスタジオに訪れる際に「私でもできるかなぁ」という想いが浮かぶと思います。
大丈夫です(^^♪
僕も最初は前屈で手が地面に届きませんでしたし、腰が痛くて体を反れなかったです汗
どれだけ身体が硬くても、スタイルに自信がなくても、それらを改善-向上させてくれるのがヨガです♬
そして、ヨガはそういった「悩み」を理論的に改善していくツールです♪
ヨガの最終的な目標は「満足して楽しく生活する事」です。
医学的にも、身体の硬さは「精神の不安定性」「交感神経優位」を作りやすくなります。
ヨガでは背骨の柔軟性が思考の柔軟性と考えています。
思考の柔軟性とは寛容性であり、物事を受け入れ、満足する力です。
心が強い人ではなく、柔らかい人になるステップがヨガです。
思考が柔らかくなり、不必要なものの見定めが出来るようになります。
結果、小欲になり、過食が減少して、自然と痩せます。
ヨガでスタイルが良くなる理由は、自制心が自然と向上するからです。
ダイエットしようとしても戻ります。欲のコントロールが難しいからです。
小欲知足の本質、そしてその入り口である体の柔軟性をヨガを通して共に向上していければと思っております♪
ヨガを行う事で得られる7つのメリット
研究により、ヨガと瞑想訓練を行う事によって、下記効果が得られます♪
①減量効果（運動ではなく瞑想による効果）
②不眠の解消、睡眠の質向上
③集中力向上/生産性の向上
④鬱症状や不安の緩和
⑤ストレス軽減ストレス耐性の向上
⑥自己統制能力の向上
⑦免疫力向上
などの効果があることがわかっています♬
本当のヨガと瞑想を行う事で、現在よりも生き生きとした生活が送れるようになります♪