ヨガクラスの特徴
本場インドをはじめとした、海外のヨガ寺で1年半、寺で修行した経験を持つインストラクターが優しく丁寧にお伝えします♬
12人レッスン可能なスタジオで7名までの少人数制&リーズナブルに提供致します♪
ハンモック空中ヨガもお値段そのままです♬
現在、土曜/日曜の朝9:00~のレッスンのみ7人になる事ありますが、その他の時間帯は3∼5名程度の少人数で行っております♬
「体」から「心」を変える
ヨガは自分自身に向き合うものですが、多くの方に「ヨガ=ポーズを正しくとるもの」と認識されていす。
しかし、本来のヨガは自分の皮膚と筋肉と感覚を拡張させていくものです。
よって、身体の柔軟性など関係なく、どなたでも行うことが出来ます♪
当店では、ほかの人と比較しないことを強調します。比較は勝手な落ち込みと不安を生み出します。その「比較しない練習」を日常に落とし込むことによって、精神性疲労や必要のない不安や後悔を減らしていきます。それにより、日常の幸福度指数が向上します♪
その考えをベースとしながら、医学知識を組み合わせ、わかりやすく、自分の身体を自分で整える方法を当店ではお伝えしていきます♪
3名以上のご予約でセミプライベートレッスンに
お友達やご家族との3名以上の同時ご予約で、セミプライベートヨガレッスンを開催しております♪
時間
10:30~ / 13:00~ / 16:30~ / 20:30~
姿勢改善-ハンモックヨガ
(運動強度2、難易度1)
普段体験できない感覚を!
ハンモックに揺られながら猫背や反り腰の要因となる特定の筋肉をヨガポーズで緩め、身体を自由自在に扱う能力を高めます。また、通常のヨガポーズより簡単な為、ヨガ未経験の方や身体の硬い方にこそおすすめです。また、身体を動かしたい方にもおすすめの万能クラスです♪
機能向上-柔軟性向上ヨガ
(運動強度2~3、難易度1~3)
インド伝統のヨガをご体感ください♪
インド5大ヨガの一つ、シバナンダヨガをベースとしてお伝えします。このヨガを継続的に行うと、姿勢が整い、身体能力が大きく向上します♪
ヘッドスタンドや瞑想を含むシークエンスとなりますが、練習により、誰でも習得可能ですのでご安心してご参加下さいませ♪
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①ほぐしの時間
専用の筋膜リリースツールを使用して凝りをほぐしていきます。最初にこの過程を踏むことでストレッチ時の痛みを改善させる事が出来ます。また、ご自身のお身体のどの部位に問題があるのかを客観的に認識する過程でもあります -
②ポーズの時間
不良姿勢を招く筋肉を重点的に伸ばしていきます。ハンモックでは伸ばすことに重点を置き、本場のヨガでは使う事に重点を置きます。「心地よさ」を重要視し、周りを気にせず気持ちよく前進整えてい行きます。 -
③リラックスの時間
ハンモックの場合は、逆さまになったり、逆立ちしたりと、内臓靭帯の伸張と頭部への血流を促します。それらよって、副交感神経が活性化し、深いリラクセーション効果を得られます。本場のヨガでは瞑想を行います
どのレッスンがおすすめですか?
●姿勢改善-ハンモックヨガ
どんなに体が硬い方でも可能です♬
ハンモックを使用したストレッチは本当に心地よいです
柔軟性と姿勢を変えたい方におすすめです
●機能向上-柔軟性向上ヨガ
呼吸法や中級~上級のヨガポーズを習得する為のヨガポーズを行います。硬い方でももちろん可能です♬
体の機能を向上させたい方、ダイナミックに動きたい方におすすめです
●インナー強化-ピラティス
マットで行うピラティスをベースに、サスペンションなどの道具も用いながら、体幹の強化を行ってゆきます。
体が変わっていくのを実感しやすいクラスです。しっかり動きたい方におススメです
硬いけどすべてのクラスに参加できますか?
硬い方でもすべてのクラスにご参加頂けます。
特におすすめなのが、ハンモックヨガです
ハンモックを使用することで、普段伸びない部位が伸張され、とても気持ち良いです
痛みがあっても参加できますか?
当店には、痛みを抱えてそれを改善したいという想いで通っていただいている方が多くいます♪
ただし、動作で強く痛みが出るレベルであれば、控えた方がおすすめです。
そのような状態は、筋緊張が非常に高い事が疑われますので、ヨガよりも、ロルフィング体験セッションで一度検診させて頂いた方が良いかもしれません。
動作痛が出ないようであれば、ヨガでも改善可能な可能性が高いので、是非お気軽にご参加くださいませ♪
上級ポーズを習得できますか?
はい、可能です♬
上級ポーズは、「本場のヨガ」のクラスでおこなっておりますので、ご要望をお伝えください♬
少人数制の為、お一人お一人のご要望にお応えしやすいのも当店の特徴です♪
プライベートヨガレッスン
現在プライベートヨガレッスンは、ヨガ講師、理学療法士、ボディービルダー、俳優業、などの方々にご利用いただいております♪
動きにくい動作を解剖学的に解消し、「こう動きたい‼」をサポートさせて頂いております♪
一般のレッスンではなかなか行わない上級のポーズやお腹を凹ませる「バンダ‐ナウリ」といった特殊な浄化法などもご要望があれば全力でお伝えしております♪
10:30~/12:30~/16:30~/20:30~
¥6000+税
オンラインプライベートヨガレッスン
遠くて通えない…そんな方に♫
Zoomを使用したオンラインレッスンを実施しております♫
オンラインプライベートヨガレッスン
10:30~/12:30~/16:30~/20:00~
一回 \6600