北浦和のハンモックヨガスタジオ-浦和姿勢改善Labエクリエンス-ヨガ&ロルフィング

ヨガクラスの特徴

本場インドをはじめとした、海外のヨガ寺で1年半、寺で修行した経験を持つインストラクターが優しく丁寧にお伝えします♬

12人レッスン可能なスタジオで7名までの少人数制&リーズナブルに提供致します♪

ハンモック空中ヨガもお値段そのままです♬

現在、土曜/日曜の朝9：00~のレッスンのみ7人になる事ありますが、その他の時間帯は3∼5名程度の少人数で行っております♬

「体」から「心」を変える

ヨガは自分自身に向き合うものですが、多くの方に「ヨガ＝ポーズを正しくとるもの」と認識されていす。

しかし、本来のヨガは自分の皮膚と筋肉と感覚を拡張させていくものです。

よって、身体の柔軟性など関係なく、どなたでも行うことが出来ます♪

当店では、ほかの人と比較しないことを強調します。比較は勝手な落ち込みと不安を生み出します。その「比較しない練習」を日常に落とし込むことによって、精神性疲労や必要のない不安や後悔を減らしていきます。それにより、日常の幸福度指数が向上します♪

その考えをベースとしながら、医学知識を組み合わせ、わかりやすく、自分の身体を自分で整える方法を当店ではお伝えしていきます♪

3名以上のご予約でセミプライベートレッスンに

お友達やご家族との3名以上の同時ご予約で、セミプライベートヨガレッスンを開催しております♪

時間

10:30～ / 13:00~ / 16:30~ / 20:30~

3種類のヨガクラス

姿勢改善-ハンモックヨガ

（運動強度２、難易度１）
普段体験できない感覚を！
ハンモックに揺られながら猫背や反り腰の要因となる特定の筋肉をヨガポーズで緩め、身体を自由自在に扱う能力を高めます。また、通常のヨガポーズより簡単な為、ヨガ未経験の方や身体の硬い方にこそおすすめです。また、身体を動かしたい方にもおすすめの万能クラスです♪

機能向上-本場のヨガ

（運動強度2～3、難易度１～３）
インド伝統のヨガをご体感ください♪
インド５大ヨガの一つ、シバナンダヨガをベースとしてお伝えします。このヨガを継続的に行うと、姿勢が整い、身体能力が大きく向上します♪
ヘッドスタンドや瞑想を含むシークエンスとなりますが、練習により、誰でも習得可能ですのでご安心してご参加下さいませ♪

筋膜リリース&アロマリラックスヨガ

（運動強度１、難易度１）
アロマの香りで心の底から癒される！
筋肉の凝りをほぐしてから、アロマの香りを楽しみながらゆったりとしたヨガを行います。
誰にでもできる簡単なポーズを比較的長い時間キープするので、柔軟性の改善にも最適です♪
心身ともに癒されたい方におすすめです♬

ヨガレッスンの流れ

①ほぐしの時間

専用の筋膜リリースツールを使用して凝りをほぐしていきます。最初にこの過程を踏むことでストレッチ時の痛みを改善させる事が出来ます。また、ご自身のお身体のどの部位に問題があるのかを客観的に認識する過程でもあります
②ポーズの時間

不良姿勢を招く筋肉を重点的に伸ばしていきます。ハンモックでは伸ばすことに重点を置き、本場のヨガでは使う事に重点を置きます。「心地よさ」を重要視し、周りを気にせず気持ちよく前進整えてい行きます。
③リラックスの時間

ハンモックの場合は、逆さまになったり、逆立ちしたりと、内臓靭帯の伸張と頭部への血流を促します。それらよって、副交感神経が活性化し、深いリラクセーション効果を得られます。本場のヨガでは瞑想を行います